面部体操，也有人称为脸部瑜伽，据说有神奇的功效，能让40岁的人重返20岁。这不是在吹牛吧？

       别说，最近真有研究人员对脸部瑜伽进行了探讨。他们想要通过这个研究来揭示，人们是否可以通过有针对性的练习，来调整面部肌肉，从而达到变年轻的目标。这项研究发表在美国医学会旗下的《JAMA皮肤病学》杂志上。

       具体来说，他们通过面部运动来减少皱纹，帮助填补脸颊的凹陷，并限度地减少其他老化的迹象。这些练习的重点是锻炼和增强面部关键区域的底层肌肉，如面颊、下巴、颈部、眼睑和眉毛这些地方。

       研究人员招募了27名年龄在40岁至65岁之间的女性，安排她们每天进行30分钟的脸部锻炼。内容包括收紧、伸展和提拉面颊的肌肉，以及嘴和眼睛周围的肌肉。

       在这27名女性中，只有16人完成了整个20周的课程。根据这项研究结果，这些女性在该项目结束时确实看上去年轻了3岁左右（不是某些公众号说的“40岁重返20岁”哦）。

       “这是第一个研究面部运动和外表老化的研究。”美国克利夫兰医学中心皮肤科医生Shilpi Khetarpal博士表示，“在考虑结果时，请记住，这是一群积极主动的中年女性，她们每天愿意做30分钟的面部锻炼。”

       换句话说，每周六到七天花30分钟来锻炼面部并不是一件轻松的任务。

       “除非有很强的动力，否则很难长时间维持这些面部运动。”Khetarpal博士说。

       Khetarpal博士说，对于某些有很强动力的患者，面部运动可能是有益的。她尤其推荐一种有助于改善颧骨形状的运动。

       但获得好的结果需要恒心和时间。

       “你必须一周六至七天每天坚持做20-30分钟的面部运动。至少需要三到四周的时间才能看得到效果。”她说。

       在进行面部运动计划之前，你应该咨询皮肤科医生。

       这些练习不适用于所有人。如果您以前曾使用美容注射剂，例如皮肤填充剂，那么它们就不适合。“面部运动可能会导致皮肤填充物持续时间缩短。”Khetarpal博士说。

       而对于另一些人来说，面部运动可能会使老化迹象更加明显。

       “我们知道，面部上半部分（前额、抬头纹、鱼尾纹）肌肉反复收缩，会导致这些线条随着时间的推移变得更深、更沧桑。”她说。“所以我们对进行这些面部运动的技术持谨慎态度。”

       Khetarpal博士说，虽然我们一直在寻找减少皱纹和其他老化迹象的方法，但大多数人都急于求成，希望能达到填充物那种立竿见影的效果。

       “许多人不想等待一个月或更长时间才能看到结果。”她说。

       她说，现在这项研究规模太小，还需要开展更多研究以后，皮肤科医生才能推荐面部运动作为一种可行的抗老化措施。

       她补充道，未来的研究需要包括更多的受试者，还需要一个对照组；另外，还需要观察患者停止“脸部瑜伽”运动后，这些运动结果能持续多长时间。

       参考资料：

       [1] Can Doing Facial Exercises Help You Look Younger?

       [2] Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging

点击下图，即刻登记观展！