含有L-色氨酸的食品主要有哪些

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来源：CPhI制药在线

2020-03-23

在生活中提起色氨酸，相信大家并不会陌生，这是我们经常吃到的一种氨基酸，也是身体最重要的一种氨基酸，如果缺乏这类氨基酸会出现疾病。

在生活中提起色氨酸，相信大家并不会陌生，这是我们经常吃到的一种氨基酸，也是身体最重要的一种氨基酸，如果缺乏这类氨基酸会出现疾病，所以我们建议大家在生活中要多吃一些含有色氨酸的食品，接下来就具体介绍一下含有L-色氨酸的食品主要有哪些？

含有L-色氨酸的食品主要有哪些

在生活中含有L-色氨酸的食品，主要有蛋白质，鱼肉，玉米粉，大米以及各类谷物中都含有色氨酸，所以在生活中要多吃这些食物，少吃刺激，辛辣，油腻的食物，而色氨酸是一种白色或黄色结晶粉末，没有任何的臭味，也有一些L-色氨酸含有微微的臭味，有一点点苦味，溶于水，不溶于乙醇乙醚中，在高温下的状态是非常稳定的，可以完全被身体分解吸收，满足各项器官需要的氨基酸。在服用的过程中，也要严格按照说明书进行服用，最好不要盲目地服用，以免服用不当，危害身体健康。

另外，也可以多锻炼身体，多参加户外活动，提高身体抵抗疾病的能力，促进细胞新陈代谢，加速血液循环，排出身体中的毒素和废弃物。

现在我们已经了解含有L-色氨酸的食品主要有哪些？在生活中要多吃一些绿色健康的食物，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间和合理的饮食习惯，适量的减少熬夜的次数，避免长时间使用电子产品，保持愉悦的心情，学会放松压力，都是有利于身体健康的。