对于健康睡眠，他给出四点建议：首先，可以通过音乐帮助入眠，但不推荐电子产品。第二，入睡前两个小时不要吃东西，环境要安静。其次，喝酒对睡眠是没有帮助的，喝酒的话让人能很快睡觉，但很快就能醒来。最后，白天一定要有适当的运动量，白天脑子比较兴奋，晚上睡眠也会好。
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