https://www.cphi.cn 2018-10-10 21:44 来源：家庭医生在线
孩子各个脏腑是比较娇嫩的，而且免疫系统脆弱，容易受到各种是湿、燥入侵身体，病邪滞留在身体中就会让孩子上火，其实生活中有一些食物可以为孩子降火，不妨来了解一下。
孩子上火的原因是什么？
1、阴阳不调
从中医的角度上来说，小孩子属于纯阳之体，当阳气充足而阴不足的时候就会引起阴虚火旺、虚火上升，若是没有得到调理的话，那么就会形成恶性循环。
2、便秘
一岁半以下的孩子牙齿咀嚼能力是非常差的，喜欢吃一些精细的食物，所以摄入的纤维素少，平时吃的高热量以及高蛋白食物多，再加上活动量或者运动量少的话，就会让胃肠道消化出现障碍，容易及时发生便秘导致胃肠热火。
哪些食物可以为孩子降火？
1、西红柿
西红柿里面含有大量的胡萝卜素，维生素c可以滋润皮肤、明目、美白，同时也具有去火的功效。可以生吃西红柿或者把西红柿蛋汤，一定要彻底的清洗西红柿。
2、黄绿色的蔬菜
婴幼儿至少每天要摄入五种不同的蔬菜和水果，因为里面含有大量的纤维质，能够预防便秘，从而为肠道的通畅提供了良好环境。水果里面含有的果糖适合于肠胃道益菌的生长。另外菇类也可以为身体降火，里面含有大量的维生素b群，可以舒缓紧张的情绪，增强了免疫力，对抗癌症，改善了心血管疾病。
3、糙米和薏仁
孩子的饮食不必过于精细，做好粗细搭配，给孩子添加辅食的时候，可以先尝试着麦粉或者米粉，断奶之后全谷食品来代替孩子食物，全谷类里面含有大量的多糖和胚芽、维生素e、维生素b，都是属于抗氧化物质，能够增强免疫力，从而加强了免疫细胞的功能。家长可以直接把薏米和糙米做成粥给孩子喝，或者是放在豆浆机里面打成汁喝。
4、西瓜
西瓜性凉具有驱寒除火的降火的功效，里面含有大量的钾盐，能够防止身体中钾盐的缺乏，让身体变得更加健康。
温馨提示
秋季温差比较大，要注意孩子的保暖，尤其是腹部的保暖。平时要给孩子多喝水，秋季空气中的水分比较少，特别容易出现脱水的情况，如果孩子不喜欢喝水的话，也可以给孩子吃含水分比较多的蔬菜和水果。
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