平日里,很多健身爱好者都为了保持运动中更好的表现,以及脂肪和肌肉的平衡,有着自己严格的饮食习惯和食物选择。其中,健身餐中比较常见的食物选择就是全谷物、坚果、水果和低油低盐的白肉类(鸡肉,鸭肉,鱼肉等),同时减少对糖分的摄入。近日,来自英国的最新研究证实,类似健身餐的健康饮食结构可以有效延长寿命,且平均延长年限在10年左右。
热门推荐: 寿命 , 健身 , 饮食结构美国南加州大学等机构研究人员最新研究发现,实验小鼠在联合摄入绿茶中的多酚类活性成分EGCG和存在于糙米等食物中的阿魏酸,成功逆转了阿尔茨海默病症状。
热门推荐: 饮食结构 , 小鼠实验 , 预防阿尔茨海默病相比于能量密度值高的食物,选择低能量密度的食物更容易产生饱腹感”——这是发表在《Journal of Nutrition》期刊上的一篇文章的最新结论。
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