https://www.cphi.cn 2018-12-25 17:34 来源：家庭医生在线
在生活当中有很多的人都有体弱多病的现象，其实这与身体的免疫力低下有很大的关系。身体的免疫力低下的原因是比较多的，有可能是先天性因素导致的，还有可能是与平时的不良生活习惯有很大的关系，下面我们就具体来了解一下。
注意：这5个坏习惯是破坏免疫力的祸首，你应该及时纠正！
不良生活习惯一、不喜欢喝水
很多人在平时生活当中，如果不感觉到口渴的话，就不喜欢喝水，不按时按量的喝水会导致身体出现缺水的状态。就会影响到身体的新陈代谢和血液循环，会引起身体的免疫功能下降，所以在平时应该保持有规律的喝水习惯，每天喝六杯水，能够降低患感冒发烧这类疾病的几率，可以有效的增强身体的免疫功能。
不良生活习惯二、经常熬夜
经常熬夜的人往往身体的免疫力是比较差的，因为我们的人体是需要充足的睡眠时间来得到很好的自我修复，如果经常熬夜，身体就无法正常的自我修复和新陈代谢就会导致身体都器官功能出现障碍，久而久之就会引起身体免疫功能下降。
不良生活习惯三、长期**紧张
有很多人由于平时工作比较繁忙，常常面对高负荷的工作量和来自于生活家庭的压力，就会经常出现**过度紧张的状态，那么长期压抑等不良心理状态会导致身体免疫功能下降，更容易患各种心脑血管疾病，还会影响肝肾功能，诱发肝肾疾病。**过度紧张焦虑还会影响睡眠质量，而出现失眠多梦的现象，也会导致身体素质水平下降。
不良生活习惯四、喜欢吸烟喝酒
生活当中有很多人都喜欢吸烟喝酒，吸烟喝酒对身体造成的危害是非常大的，但是很多人依然改不了这种不良生活习惯，长期如此会导致身体多个功能出现障碍，更容易患各种慢性疾病。所以大家为了身体健康，一定要戒烟戒酒，如果一定要喝酒的话，应该控制喝酒量。
不良生活习惯五、一生病就用抗生素
有很多人只要自己感觉到自己哪里不舒服就喜欢用药，而且因用药就是滥用抗生素，其实长期滥用抗生素容易产生耐药性，而且会导致身体素质和免疫功能下降。
温馨提示
如果生活当中存在着上面提到的五种不良生活习惯的话，一定要及时纠正，要养成良好的生活习惯，在平时要坚持体育锻炼来增强体质，可以提高人体的免疫功能，而且要坚持多喝水，多吃五谷杂粮，多吃蔬菜和水果，还要保持积极乐观的心态，这样才能够拥有健康的身体。
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