今天是二十四节气中的立夏节气，立夏是夏天的开始，此后气温明显升高，炎暑将近，具有清热解暑功效的食物开始得到人们的青睐，其中号称药用蔬菜的苦瓜就是人们夏季防暑降火的首选菜肴。其实，食用苦瓜，除了具有解暑除烦的功效外，还具有调节糖脂代谢、改善胰岛细胞功能、抗氧化、缓解炎症、调节肠道菌群等功能。
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作为暮春与盛夏的过渡期，立夏前后要格外注意做好各脏器的调养，为盛夏后身心渐入佳境奠定坚实基础。
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