何为规律作息?对许多人来说,他们的一天从早晨喝第一杯咖啡开始,以14或15小时后的睡前夜宵结束。然而,根据8月30日发表在《Cell Metabolism》杂志上一项研究,无论我们的生物钟如何,只要每天将食物摄入量限制在10小时以内,即在10小时内摄入所有卡路里,其余时间禁食,就可以达到改善健康的结果。
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