大家都知道，在我们身边比较脆弱的除了老人儿童之外，就是孕妇了。十月怀胎的辛苦，不亲身经历的人是无从知晓的。特别是现在人们的生活水平提高了，怀孕生子都会提前很久做准备。男的要戒烟戒酒，女的要调理身体。对于吃食方面更是特别慎重，都是各种查阅咨询的。那么，孕妇可以吃莲子吗？
莲子具有很好的滋补作用，并且适用于大多数人群，特别是那些身体虚弱、失眠多梦、女性脾肾亏虚的人群。另外，莲子芯味道虽然非常的苦，但是却有着很好的强心作用，对于降低血压、去除心火有着很好的效果。
中医认为莲子性平，味甘、涩，能养心安神、补脾益肾、固精涩肠。现代营养学认为它的特点是富含磷、铁和钾，磷是构成牙齿、骨骼的成分；铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的组成成分之一；钾是对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。所以，适量进食莲子，对孕妇身体有好处。
此外，孕妇产后也是可以食用莲子来调养身体的。一般产后身体气血亏虚，应多食用温补食品，少食寒凉生冷食物，以利气血恢复。产后可以食用莲子，能消暑去热，养心去烦。产后食用可改善产妇睡眠，充足的睡眠是产妇身体尽快复原的保证。
其实，莲子如同大米，淀粉的含量也是极高的，很多时候是可以直接当做吃食的。但是一定不要多吃，避免出现腹胀等问题。如果有肠胃毛病，例如大便干燥、腹胀等等的患者，还是别食用莲子相关的汤食，避免病情加重。
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