• 产品
  • 供应商
  • CAS号
  • 采购
  • 资讯
  • 会展活动

热搜关键词: d 泛醇 玉米蛋白饲料 cas no查询 cas no 卡培他滨 >>

您的位置:首页 >> 资讯 >> 研究与发展 >> 睡前服用维生素B6可以有效帮助回忆起自己的梦

睡前服用维生素B6可以有效帮助回忆起自己的梦

https://www.cphi.cn   2018-05-02 14:37 来源:生物探索

夜晚梦境很清晰,第二天醒来却发现记不清了!这种苦恼想必大家都有,那么究竟怎样才能加深对梦的记忆能力,以便来个“周公解梦”呢?最近,来自澳大利亚阿德莱德大学的一项新研究给出了一种潜在策略——睡前服用维生素B6可以有效帮助回忆起自己的梦。

       这项研究于4月17日以“Effects of Vitamin B6(Pyridoxine)and a B Complex Preparation on Dreaming and Sleep”为题在线发表在《Perceptual and Motor Skills》杂志。文章作者、阿德莱德大学心理学学院的研究人员Denholm Aspy博士对来自澳大利亚各地的100名志愿者进行了研究。

睡前服用维生素B6可以有效帮助回忆起自己的梦

       DOI: 10.1177/0031512518770326

       记住梦境

       根据随机、双盲以及安慰剂对照试验,参与者被要求连续五天睡觉前服用剂量高达240毫克的维生素B6补充剂。

       “结果表明,与其他安慰剂相比,参与者自述他们在服用维生素B6补充剂之后回忆梦境的能力提高了。”该大学心理学学院的研究作者Denholm Aspy博士说。

       研究还表明维生素B6并不影响他们梦的生动、奇异或情绪,也不影响他们睡眠模式的其他方面。

       在完成这项研究后,其中一名参与者表示:“随着时间的推移,我的梦境越来越清晰,也越来越容易记忆”。另一位研究参与者则说:“我的梦变得更真实了,现在我迫不及待地想睡觉做梦!”

       控制梦境

       Aspy博士说:“通常,人的一生中大约有六年是在做梦。如果我们能够变得清醒并控制我们的梦境,那么我们就可以更有效地利用我们做梦的时间。”

       “清醒的梦(Lucid dreaming),即当你知道你在做梦而梦仍在发生时,有许多潜在的好处。例如,可以利用清醒梦来克服噩梦、治疗恐惧症、创新性地解决问题、改进运动技能,甚至帮助从身体创伤中康复。”

       而为了有清醒的梦,能够定期回忆梦是非常重要的。这项研究表明,维生素B6可能是帮助人们做清醒梦的一种方法。

       天然维生素B6存在于各种食品中,包括全谷物、豆类、水果(如香蕉和鳄梨)、蔬菜(如菠菜和土豆)、牛奶、奶酪、鸡蛋、红肉、肝 脏和鱼等。

       “但还需进一步的研究来调查维生素B6的作用是否会随饮食的多少而变化。如果维生素B6只对饮食摄入量低的人有效,那么长期补充维生素B6对做梦的影响可能会减弱。”Aspy博士最后补充道。

       参考资料:

       Want to remember your dreams? Try taking vitamin B6

点击下图,即刻登记观展!

预登记

如果这篇文章侵犯了您的权利,请联系我们。

市场动态更多 >>
主编视角更多 >>
热门标签更多

投稿合作联系方式: Kelly.Xiao@imsinoexpo.com 021-33392297

地址:上海市徐汇区虹桥路355号城开国际大厦7-8楼 200030

CPHI 网上贸易平台: CPHI.cn| Pharmasources.com| CPHI-Online.com
客服热线:  86-400 610 1188 (周一至周五 9: 00-18: 00)