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运动真的可以预防并抵抗癌症吗

https://www.cphi.cn   2018-08-10 13:17 来源:健康界

ACS(美国癌症协会)的最新报告指出:尽管基因与患癌症的风险有关,但大多数癌症的风险差异却来自于人们后天的诸多因素。世界癌症研究基金会认为:目前美国大约20%的癌症与身体肥胖、缺乏运动、过度饮酒或营养不良有关。

       癌症,一个事关生死的沉重话题;

       运动,一个有关健康的永恒话题。

       那,两者之间究竟存在什么样的关联?

       ACS(美国癌症协会)的最新报告指出:尽管基因与患癌症的风险有关,但大多数癌症的风险差异却来自于人们后天的诸多因素。世界癌症研究基金会认为:目前美国大约20%的癌症与身体肥胖、缺乏运动、过度饮酒或营养不良有关。

       运动对于抗癌防癌效果,主要有以下几方面:

       1. 运动时肌肉产生热量高,癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞,容易被杀伤;

       2. 运动使人体吸氧增多,气体交换更为频繁,可使体内的一些致癌物质排出体外;

       3. 运动能增加免疫细胞人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升,从而使癌细胞在形成之初就被消灭;

       4. 运动增加干扰素分泌,而干扰素有一定的抗癌作用;

       5. 运动减少体内多余的脂肪,运动后出汗可使体内的一些致癌物质排出体外,从而起到防癌的作用。

       6. 运动还可以改善人的情绪,可以帮助人们抵制消极情绪的侵扰。而消极情绪和抑郁的心情往往容易诱发癌症。

       运动方式的选择没有一定之规,任何形式的体育活动,对于防癌抗癌都有益处。对于体质不同的人群来说,主要有两大类运动可供选择。一是较剧烈的运动,如长跑、骑单车、打壁球、打羽毛球和游泳等。医学界的研究显示,这些运动能预防与内分泌有关的多种癌症。

       另一种是较为柔和的运动,如长走、瑜伽等。这些运动较适宜那些不适合剧烈运动的人群,如中老年人等。值得指出的是,芬兰的相关研究显示,运动强度是预防癌症的关键,强度越高,预防效果越好。运动对于预防胃肠道和肺癌尤为有效,其中长跑的防癌抗癌效果最佳。

       运动贵在坚持。三天打鱼两天晒网的锻炼方式对于防癌抗癌意义不大。只有坚持长期运动,才能够真正起到提高身体免疫力、改善体质、防癌抗癌的效果。同时,专家特别指出,癌症的治疗关键是早发现、早治疗。因此,定期体检非常必要。而且针对肿瘤方面的检查,应选择专科医院进行。

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