https://www.cphi.cn 2018-11-07 10:23 来源：CPhI制药在线
当前，我国的医药原料药出口量不断增加，虽然国际上有印度这一强大对手，但是仍然挡不住我国的强大实力。医药原料药作为制药产业上的一环，有着重要的意义。一水肌酸是一种医药原料及保健品添加剂，具有较大的作用，当前史航上较为突出的是其保健作用。那么，一水肌酸使用方法是什么？
以下简单介绍一下一水肌酸使用方法，希望大家对于这种物质能够有更多的认识。一水肌酸可抑制肌肉疲劳因素的产生，减轻疲劳与紧张，恢复体能，可加速人体蛋白质合成，使肌肉更结实，增强肌肉弹性，降低胆固醇、血脂、血糖水平，改善中老年人肌肉萎缩症，延缓衰老。
肌酸服用每8周为一个周期，而每个周期又分为两个阶段。
第一阶段，是每天20克的积蓄期，共1周。即每天4次，每次5克，一般是早上、中午、训练前、训练后各5克。
第二阶段，是每天5克的保持期，共7周。即每次训练前15-30分钟或训练后服用5克。
每一个周期结束后，停用1周，然后再开始下一个周期。肌酸不能与开水、橘子汁、含咖啡 因的饮料一起服用。但可以把肌酸和含糖饮料一起服用，以加快肌细胞对肌酸的吸收。
服用肌酸期间，每天要摄入充足的水分来保证细胞的水合作用，以防止肌肉发紧、发僵、痉挛和代谢负担等副作用产生。
虽然肌酸不是药，但大量长期服用，会加重肝、肾等器官的负担。因此，对于一般健身训练者，科学合理的均衡饮食已足够一天营养所需，没有必要额外服用肌酸了。
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