https://www.cphi.cn 2019-11-25 15:35 来源：CPhI制药在线
维生素B12我们应该都有所接触，也是人体所不能缺少的营养元素之一，在日常的生活当中可以通过食物去获取，但是很多人由于饮食不是特别的合理，所以身体当中维生素B12的容量并不能够满足正常的身体代谢的需求，所以需要及时的去补充维生素B12，一旦缺乏维生素B12之后很容易去患有维生素B12的缺乏正会给神经系统带来一定的影响，所以及时的去补充维生素B12也是非常重要的，具体的维生素B12都有什么作用，一起了解一下。
维生素B12的功效和作用其实还是非常多的，维生素B122是唯一一个含有金属元素的维生素。也是人体所必须的一个肠道的分泌物，特别是对于本身肠道异常的人群，可以及时的去补充维生素B12，补充维生素B12之后，可以直接去参与骨髓红细胞或者是有效的预防者，恶性贫血对于预防大脑神经遭到破坏有非常好的帮助。所以维生素B12的药用价值，或者是校园里还是非常多的，不仅可以有效的去帮助补充人体所需要的营养，而且对于治疗叶酸缺乏或者是其他的一些疾病等等也有非常好的帮助。
现在我们对于维生素B12有哪些功效已经有了一个详细的了解，在日常的生活当中，有点消化系统疾病的时候，也可以适当的去补充维生素B12，或者是多摄入一些含维生素B12栋食物等，比如可以多吃一些龙虾或者是蛋黄一节发酵的奶酪或者金枪鱼，鲜奶等产品，另外，在奶油或者奶油霜中含有的维生素B12成分也是比较多的，但是不能过多的去服用，过多服用的话有可能会出现哮喘或者过敏的情况。
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