说到胶原蛋白相信你很多人都比较熟悉，特别是女性朋友日常生活中比较注重胶原蛋白的补充。那么胶原蛋白什么时候吃比较好呢？到底对肌肤有哪些作用呢？
胶原蛋白补充的最佳时间就是在25岁到35岁之间，因为这个时候人体内的胶原蛋白流失的速度是比较快的，这个期间一定要补充足够的胶原蛋白。最好是早晨起床空腹状态下以及夜间睡觉之前，这两个时间段服用效果最好，更容易被身体所吸收。不过值得注意的是，吃胶原蛋白这是一项长期的工程，需要坚持服用，切不可以两天打渔三天晒网。只有根据自身实际情况，坚持住才能看到效果。一般来说，坚持到三个月就可以看到效果哦。
胶原蛋白可以起到保护血管的作用，因为胶原蛋白是构成血管组织的重要成分，我们通过补充充足的胶原蛋白，可以保持血管壁弹性，防治血管破裂等问题。起到护发的效果，如果我们身体内缺乏胶原蛋白，头发就会变的很干燥，容易分叉、断裂，而足够的胶原蛋白，可以让头发变得柔韧有光泽。最明显的就是美容护肤的作用，经常服用有助于维持皮肤弹性，延缓肌肤衰老的速度。
了解了胶原蛋白最佳服用的时间之后，我们可以自己安排服用。唯有坚持服用才可以看到理想的效果哦，为你的肌肤带来更多的呵护，补充身体内需要的营养物质哦。
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