伴随着人们生活水平的不断提升，越来越多的人不光关注吃饱穿暖了，还更加注重自身的身体健康、养生等问题，人体当中有很多必不可少的物质，其中就包括有维他命b，现实当中也有不少人会主动的对这种物质进行补充，却不清楚它到底有哪些好处，下面就来简单的了解一下。
维他命b也被人们称之为是维生素B，它其中含有特别多的维生素，像维生素B1、维生素B2、维生素B6、生命素、叶酸等，它是身体内新陈代谢不可缺少的一个环节，它的每一种维生素都会参与代谢反应，通常以辅酶的形式而存在。
维他命b主要来源于食物，比如谷物、动物肝 脏、动物蛋黄等等，因此，人们想要补充这种成分的话，既可以通过食补，也可以通过药补的方式。当然了，这里需要特别说明一点的就是药补的时候，是不能够私自胡乱补充的，需要准遗嘱来补充。
维他命b的好处有很多，比如它能够促进人体的消化吸收，有助于消化参与和碳水化合物的代谢，可以很好的改善人的食欲，增强人体的胃肠蠕动，从而促进人的消化和吸收，如果要是出现恶心、呕吐等一系列的肠胃症状，它也可以起到一定的缓解作用。
维他命b可以帮助人体来修护肝 脏，其中维生素B2是抗氧化参与人体的新陈代谢，从而提高人体的免疫力，帮助减轻人体表皮的炎症来促进细胞的修复和生长。因此，它可以在一定程度上保护肝 脏，修补人体肝 脏的功能，从而预防酒精肝的发生。
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