秋季养肺的食物有哪些？这些食物肺会感谢你

https://www.cphi.cn 2018-10-25 06:59 来源：家庭医生在线

秋季的气温因为自然环境的原因会慢慢的下降，在中国的大多数地方，秋季的冷气会非常强烈，甚至在中国的许多地方，秋季非常短暂，常常有人调侃说只有夏天和冬天。所以秋季其实是人体的免疫力比较低的时候，在这个时候感冒非常的常见，很多人都会非常容易患上或重或轻的感冒，感冒除了流鼻涕头晕打喷嚏之外，还非常容易因为感冒咳嗽影响到肺部，所以拯救肺部就非常重要。

　　秋季养肺的食物有哪些？

　　1、山药

　　第一种要介绍的食物就是山药，山药的营养价值非常高，山药也是润肺的食品之一，大家在平时的时候可以吃。山药的食用方法也很多，但是需要特别注意山药并不适合和其他的食物搭配在一起吃，的吃法是做山药粥，如果想要炒山药就是采取直接清炒的方法。

　　2、梨

　　梨子可以清肺养肺许多人都是知道的，梨水就是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是非常好的东西，梨的水分非常多，吃进去也好消化。梨养肺的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，这样的养肺效果非常好。

　　3、百合

　　说到润肺护肺，还有一种不可忽略的食物就是百合，百合润肺的吃法是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。

　　4、银耳

　　银耳是中医推荐的润肺养肺的食物之一，银耳也是养生常见的食物，银耳加枸杞、红枣煮成汤水最能滋阴润肺，枸杞红枣也是营养价值非常高的食物，将银耳和枸杞红枣相结合会让银耳的效果更出众，养肺功效更好。

　　5、白葡萄

　　白葡萄虽然常见，但平时不会把它和养肺联系在一起，其实可以将白葡萄打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，养肺效果更好。

　　在秋季要尤其注意防寒，身体受凉后会出现很多的不适症状，这些症状会有一系列的连锁反应，的方法就是防寒和在饮食上多注意进行预防，饮食对身体的功效真的非常大，可以非常有效的避免很多的疾病，还可以有效的提高身体的免疫力。