叶黄素是人体所需要的营养素之一，它可以保护视力，缓解眼部疲劳，对于用眼过度的人士来说可以适当的补充一些叶黄素，但是对于叶黄素的用量需要了解，一般来说，一个成年人的摄入量每日大约为12毫克。可以长期食用叶黄素，过量吸取叶黄素会对肝 脏造成多余的负担。
叶黄素是抗氧化剂，它可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力，对于预防假性近视具有一定的帮助，补充叶黄素可以通过饮食补充，富含叶黄素的食物有很多，例如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜等，大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收，现在多吃蔬菜也是比较推崇的嘛，一来可以控制体重，二来还可以补充身体所需要的营养成分。
天然叶黄素能抵御游离基在人体内造成细胞与器官损伤，从而可防止机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤病等。叶黄素还能够预防老年性眼球视网膜黄斑区病变引起的视力下降与失明。
随着医学的发展，该物质的功效与作用也是越来越被了解和挖掘，要是想要护眼的朋友们可以选择一款靠谱的品牌，但是需要注意的是，从服用到吸收，再到见效，肯定都是需要一个过程的，一般大约都是需要2-4个月的，每个人体质不同故而见效的时间也是不同的。关于如何服用叶黄素可以咨询专业的医生。
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