https://www.cphi.cn 2021-09-08 21:29 来源：CPhI制药在线
异亮氨酸是我们人体所必需的一种氨基酸，但是这种氨基酸我们自己是没有办法合成的，需要通过一些食物来摄入，那么异亮氨酸的来源是什么呢？关于这个问题下面我们就一起来看看吧。
异亮氨酸在修复肌肉以及控制血糖方面能够起到很好的作用，同时也可以为我们的身体组织提供一定的能量，还可以有效提升生长激素的产量，并且促进内脏脂肪的燃烧。但是一定要按照我们人体是不能够自己生产的，只能够通过饮食方面来获取异亮氨酸，很多食物中都能够发现主要的来源就是糙米，还有豆类和肉类以及坚果和大豆粉，还有全麦。如果我们经常从事高强度的体力活动，或者是保持低蛋白饮食的，人们那么可以多去考虑补充异亮氨酸。
但是大家要注意，虽然说异亮氨酸对于我们身体是非常有好处的，如果过量摄入的话也会引起一些伤害，可能会导致糙皮病以及维生素a缺乏症等等，并且还有可能会引起皮炎和腹泻，甚至是**失常。因为异亮氨酸如果摄入过多的话就会增加我们身体出氨的数量，所以就会破坏肝肾的功能。
在以上的文章中，针对于异亮氨酸的具体来源，为大家进行了相关介绍，我们可以了解到，异亮氨酸的来源还是非常广泛的，一些豆类和肉类，还有坚果中都含有异亮氨酸，但是也不能过量摄取。
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