说到褪黑素，相信大家都不会感到陌生，很多人都在服用含有褪黑素为成分的产品，尤其是有着不良睡眠的人群，更会使用褪黑素为成分的保健产品，但是依然有很多人对它的了解是不够全面的，今天就为大家详细绍一下，褪黑素本身的特点，以及它的作用究竟都有哪些呢？
褪黑素其实就是身体本身分泌的一种激素之一，这种激素它有一定的昼夜规律，晚上分泌的时候会更多一些，白天分泌相对比较少。褪黑素可以抑制下丘脑垂体。能够降低雄激素以及孕激素的含量，而且褪黑素最明显和最大的特点就是它属于非常强的内源性自由基清除剂。能够避免自由基侵害到身体的组织。而且褪黑素在凌晨的两点到三点的时候，分泌的时候能够达到高峰。但是随着年龄的增长，褪黑素的分泌量会逐渐下降，一般在35岁以后，褪黑素的分泌就会明显的下降。这个时候就会出现睡眠紊乱以及其他的一些身体异常，比如很多人在35岁以后会出现失眠，睡眠质量严重下降，这个时候想要提高睡眠质量就可以适当的使用含有褪黑素为成分的保健产品。褪黑素，对于中枢神经系统也有一定的调节作用。
这些详细的内容就是褪黑素的特点以及作用的详细介绍。所以如果有一些人群睡眠质量下降，并不是由于工作和生活压力太大所导致的话，那么这类人群就可以适当的使用褪黑素产品，尤其是35岁以上的人群。
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